В наше време все повече хора прекарват голяма част от деня си втренчени в екрана на монитора или в нещо, което е на малко разстояние пред тях. По този начин очите се натоварват за продължителен период от време с едно и също нещо и постепенно периодичната умора води до влошаване на зрението.

За щастие има редица методи за гимнастика на очите, които са ефективни и наистина заздравяват очите, предпазват ги от преждевременни здравословни проблеми и помагат за възстановяване на на зрението без лекарска намеса.

Разбира се най-важния фактор за успеха на подобни упражнения е те да се правят правилно и редовно.

Предлагаме ви няколко лесни упражнения разработени от Мирзакарим Норбеков, които ще ви отнемат само 15 минути от времето и могат да се правят даже и по време на работа.

Вижте ги стъпка по стъпка в галерията ни:

Как да свалим диоптъра в 10 лесни стъпки

10 снимки

Прочетете още:

• Йога за очи – 6 упражнения за облекчаване на умората от компютъра
• 10 храни, които съдържат лутеин (за да имате по-добро зрение)
• Как да си осигурим по-добро зрение и повече почивка за уморените от работа очи
• Прозорец към душата: Какво издава цветът на очите за характера ти?
• Древното японско суеверие за „очите санпаку“, които предсказват съдбата на човека