Случвало ли ти се е да прекараш целия ден в здравословно и балансирано хапване, а накрая просто да се предадеш на апетита и да пометеш хладилника вкъщи? Или пък да си била толкова стресирана и заета, че да не си сложила залък в устата си цял ден, а когато се прибереш вкъщи да се натъпчеш с какво ли не за 5 минутки? 

Да, и двете ситуации сигурно са ти познати и са съвсем нормални и много често срещани днес, особено с начина на живот, който водим. 

Но едно от най-нездравословните неща на света, е точно прекаляването с храна късно вечер.

Не е никак хубаво да се държим гладни цял ден, а когато се приберем вкъщи да се натъпчем набързо и да си легнем, сякаш нищо не се е случило. Това води до проблеми с килограмите, с храносмилането, със съня и със затлъстяването.

Вечерята трябва да бъде по-лека, да се стремим да хапваме колкото се може по-рано, а не посред нощите и по възможност по-малко количество. Е, това не може да се случва абослютно всеки ден, но все пак е хубаво да не ни става навин да преяждаме вечер и то с тежки и мазни храни.

Днес ще ви дадем няколко препоръки за това как да спрете да преяждате вечер, за да се чувствате по-добре!

Към съветите >>>

Прочетете още:

• 24-часов детокс план за здраво и красиво тяло

• Какво трябва да закусвате, за да отслабнете?

• 5 леки домашни закуски, с които ще стопите мазнините по тялото си

• Най-здравословната закуска е с яйца

• Защо не трябва да пропускаме закуската?