През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини, цитиран от италианския вестник "Стампа".
Пижама или лека памучна риза - и дори долно бельо попиват потта, която иначе ще пречи на съня ви.
Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да си вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта.
Според д-р Стефано Отолини е добре да почетете на нощна лампа, за да се разсеете мислено от жегите. Ако пък спите сам/а, не сгъвайте тялото, а го отпуснете – това също помага да бъде намалена телесната температура.
Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане, изпийте чаша вода. Последният съвет на италианския лекар е по възможност да изключите лаптопа и мобилния телефон, за да не се разсейвате излишно, докато заспите.
