Те могат да изникнат от нищото. Понякога си способна да определиш условията, при които се появяват, като важна презентация по време на работа или очакване на резултати от изследвания.

Друг път идват без покана. И в двата случая обаче са ти нужни няколко стратегии под ръка, които ти помагат да се справиш с момента.

Говорим за тревожните мисли. Членовете на общността за взаимопомощ Thrive споделят начините, използвани от тях, за успокоение. Приложи ги, за да избегнеш капана на тревогата и паниката следващия път, когато се опитат да те завладеят.

Прочетете още:

• Малките навици, с които да съхраниш умственото си здраве
• Как да разберем и помогнем, когато някой е склонен към самоубийство
• 10 признака, че не тялото, а душата ти е много изтощена