Макар да чуваме отново и отново колко важно е да пием вода, точното количество, което е достатъчно за нашия организъм, си остава загадка...особено напоследък, когато оставаме у дома по цял ден и се движим по-малко.

За да дадат отговори на тези въпроси, от уебсайта “Eat This” се консултират с Брайън Мунк, сертифициран личен треньор и автор на електронната книга B-Fit: The Ultimate Macro Tracking Guide. Основавайки се на опита си като онлайн треньор с многобройни клиенти, тя споделя някои важни съвета за нужното количество вода според особеностите на вашето тяло.

Вижте ги в нашата галерия!

 

Прочетете още:

• Какво да ядем, ако не можем да изпием 8 чаши вода през деня
• 10 ясни знака, че сме дехидратирани
• Кога през деня трябва да се пие вода
• Започнете деня с чаша вода с лимон 
• Чаша вода на празен стомах: ритуалът, който трябва да започнете още днес
• Какво се случва с тялото, ако заменим всички напитки с вода
• Как да разберем от какво количество вода се нуждае тялото ни всеки ден