Снимка: iStock
Витамин F на практика представлява есенциална мастна киселина, съставена от омега-3 и омега-6 мастни киселини.
За този витамин важи това, което знаем за есенциалните мастни киселини – тялото ни не може да ги произвежда самò и затова ги набавя отвън, тоест чрез храната.
Макар да не е от най-популярните витамини, той има несравними ползи за тялото. Ето защо витамин F е толкова важен за организма и откъде може да си го набавите:
Още от Здравословно:
- Ето как организмът ти подсказва, че имаш нужда от витамин А
- 8 супехрани, които "превръщат" мазнините в мускули
- Изумителните неща, които ще се случат с тялото ни, ако ядем по 2 банана на ден
- Как да избегнем анемията с 8 вида храни
- Изненадващи неща, които ноктите разкриват за здравословното ни състояние
- Златните правила за хранене на Индра Деви, жената, доживяла до 103 години!
- 5 златни съвета от тибетската медицина за имунитет
