Много хора са склонни да заменят чашата с минерална вода с газирана, когато са жадни. Дали това е здравословно обаче?
Ето на какво да обърнем внимание, ако искаме да стигнем сами до отговора на този въпрос, с малко помощ от Gotvach.bg.
Има мнение, че газираната вода не хидратира достатъчно добре организма. В същото време се смята, че мехурчетата в нея не затрудняват хидратацията. Според проучванията газираната вода запълва загубените течности при физическо натоварване точно толкова, колкото и обикновената.
Според друго мнение тя е вредна за денталното здраве. Доказано е, че тя съдържа киселина, увреждаща емайла на зъбите, но само ако се пие в неконтролирани количества. Действието може да се омекоти, ако се смеси с плодови киселини. Същият ефект ще постигне и захарта. Същите изводи са направени и по отношение на влиянието на тази напитка върху костната плътност.
Трябва да се знае, че киселините в неподсладените газирани напитки са много по-слаби, отколкото се предполага, а това значи, че въздействието им върху зъбите е минимално и не застрашава зъбния емайл. В замяна на това безалкохолните напитки имат несравнимо по-вредно влияние върху зъбите от газираните води. Затова специалистите съветват, че чаша газирана вода е добър завършек на работния ден.
Необходимо е обаче да се държи сметка за добавени захари, соли или други добавки, които могат да донесат проблеми. Четенето на етикета на бутилката ще предотврати тази възможност и ще помогне да се ориентираме по-добре относно фактите и митовете за газираната вода.
За жените особено важен е въпросът дали от тази вода се напълнява. Вероятно такова усещане се създава, защото тази напитка подува стомаха. Проучванията обаче показват, че всякакви газирани напитки държат хората по-дълго сити, особено ако се пият на гладно.
Ако пък решите да вложите газираната вода в кулинарията, вижте нашите специални вкусни предложения:
- Боровинково мохито с лавандула
- Бърз и лесен кекс
- Таратор с газирана вода и лешници
- Палачинкова торта
- Чудни палачинки без яйца и мляко
