От сън спомени няма, казвали хората, но ако ги питаме тези хора хубаво ли ще им е да не могат да спят, да се будят по три пъти на нощ, да се въртят, пуфтят и да стават сутрин още по-изтормозени и уморени, знаете ли какво ще кажат? Ще кажат, че  е отвратително да не се наспива човек и че този, дето е измислил това за съня и спомените, е напълно изкукал.

Жените обаче това си го знаем, особено когато вече имаме деца и сънят се е превърнал отдавна в дефицитно щастие. Да се наспиваш качествено не е някакъв каприз, егоизъм или далекоизточна практика за дълъг живот.

Това е базово условие да бъдем здрави и адекватни хора, които имат енергия и желание да търчат през живота и да се справят с всяка трудност, която им застане на пътя. Или айде, не всяка – няма да ни помогне да преборим мечка в гората, но за почти всичко останало е жизненоважно условие за успех.

Какво се случва с тялото ни, когато системно не си доспиваме или спим зле?

Като начало, да кажем защо най-често не спим добре. Ами...защото сме стресирани! Хаха, каква изненада, а? Стресът сам по себе си е необятен и веднага ни отнема почивката и комфорта на хубавия сън, но ако има нещо, което може да го държи под контрол, това е магнезият. За съжаление, именно стресът извлича магнезия от изтощените ни клетки и го изхвърля през урината и потта, а ние оставаме без каквато и да е способност да се борим с нервите си, тревожността си, апетита си и умората си.

Ако сте внимавали, значи вече сте разбрали, че се получава омагьосан кръг – магнезиевият дефицит причинява проблеми със съня и стрес, стресът ни причинява магнезиев дефицит и направо може да ни се завие свят от толкова липси и изтощение!

За щастие, все повече жени са наясно, че трябва да суплементират с магнезий за добър неврологичен тонус и хубав сън. Магнезият играе ключова роля в производството хормона на съня – мелатонин, и когато нивата му в организма са ниски, тоест – не спим, това води до какви ли не други оплаквания - риск от метаболитни нарушения, хормонален дисбаланс, психоемоционални заболявания.

Снимка: iStock

Системното недоспиване пък изстрелва в Космоса хормона на стреса – кортизол, както и хормона лептин, който регулира апетита, и в резултат сме все по-стресирани и гладни, и започваме да се тъпчем неконтролируемо с вафли, кроасани и други високовъглехидратни продукти. Това пък води до бързо покачване на мазнините и ето ни – няма и месец откак не спим добре, и вече сме пет кила отгоре под формата на мазнина и със сенки под очите, които почти стигат до глезените.

Сами разбирате, че това не е някаква Спяща красавица, а точно обратното – една Изнервена, едра красавица, която крещи по хората в задръстването, докато яде шестата си баница за деня.

И тогава на ход идва магнезият, защото то не си е работа да препускаш по улиците в този вид. Нужна е спешна намеса, която да ни приведе отново в човешко състояние, да ни позволи да спим и да върне хормоните по местата им. За целта трябва да оставим настрана вафлите и шоколадите, и веднага да грабнем стъклена чаша, в която да сипем вода, а в нея да разтворим таблетка Biolectra 243, който осигурява най-високо съдържание магнезиеви йони в 1 таблетка.

Изпийте я веднага за непосредствено повлияване на симптомите на стрес – тревожност, нарушения в съня и умора. Ако прецените, че дефицитът ви е тежък, може да разтворите и втора таблетка след няколко часа. Магнезият ще има висока бионаличност през цялото денонощие, което преведено на нормален език означава по-малко или никакво будене през нощта, спиране на мускулните крампи и регулиране на психоемеоционалното състояние.

И не че искаме да се шегуваме с милата Спяща красавица, но, честно казано, ако не знаехме приказката, бихме се хванали на бас, че си държи в някое чекмедже поне пет опаковки Biolectra.