12 храни, които ни правят по-умни
9 евтини суперхрани за отлична памет
5 невероятни ползи от шам фъстъка
Най-полезните мазнини, от които отслабваме
10 начина да укрепим имунната система
Подценяван, а не трябва: Зеленчукът, който помага срещу 7 болести
Ето какво се случва, когато ядем мед и канела всеки ден
Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден
От всички проблеми, които могат да попречат на съня ви, болките в гърба са сред най-постоянните, неприятни и привидно невъзможни за избягване.
Този дискомфорт се влошава както с напредване на възрастта, така и в следствие на начина ви на живот през целия ден. Според специалистите просто усещането, натрупано през деня, се засилва, когато си легнете.
Затова е и важно да обърнете внимание на навиците си в спалнята – от позата за сън до матрака и спалното бельо.
Има хора, при които болката в гърба се дължи на здравословни проблеми. Затова ако тя се засилва с времето и е твърде упорита, най-доброто решение е да се консултирате с лекар.
„Изпитването на болка в кръста сутрин може да е знак за лош матрак или проблем със спалното бельо – но не винаги е така“, обяснява специалистът по заболявания на гръбначния стълб д-р Сахай пред сайта goodhousekeeping.com.
„Има още много фактори, които често допринасят за болки в гърба, включително лоша поза за сън и основни медицински състояния; дори стрес.“ Някои от тези медицински състояния включват проблеми като различни възпалителни ставни заболявания.
Ако обаче не става въпрос за здравословен проблем, то е много вероятно начинът, по който спите в леглото през нощта, да ви причинява болка и през целия следващ ден.
Ето ги и най-добрите позиции за сън, на които да заложите при болки в гърба, както и коя е тази, която трябва да избягвате, защото ще влоши състоянието ви:
