9 евтини суперхрани за отлична памет
5 невероятни ползи от шам фъстъка
Най-полезните мазнини, от които отслабваме
10 начина да укрепим имунната система
Подценяван, а не трябва: Зеленчукът, който помага срещу 7 болести
Ето какво се случва, когато ядем мед и канела всеки ден
Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден
15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
Знаете ли, че има храни и напитки, които не биха заситили глада ви, а даже напротив – биха го разпалили още повече?
Специалистите в областта на храненето са единодушни например, че пълнозърнестите храни ни засищат, а преработените, „джънк” храни могат да предизвикат още по-силен пристъп на глад, сякаш не е попадало нищо в стомаха ни.
►Ако си на диета: 10 храни, които потискат апетита
Това е резултат от факта, че по-голямата част от хранителната стойност на тези продукти е изчезнала при преработването им.
►15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
Кои обаче са тези храни и напитки? Вижте ги в нашата галерия.
По-добрата алтернатива е да отделяме десетина минути да си приготвим закуска преди да излезем сутрин. Много по-добре е да започнем деня си например с овесени ядки с плодове, мед, фъстъчено масло и кокосово мляко.
Прочетете още:
- 8 полезни храни, с които да залъжем глада късно вечер
- 6 храни, които вредят на мозъка и ни правят по-глупави
- Как да се храним според типа на кожата ни, за да избегнем кожни проблеми
- Как да избегнем анемията с 8 вида храни
- Храни срещу есенна депресия и стрес
