За диетите се е говорило и писало много и ще продължава да е така. Въпреки това обаче много жени все още правят едни и същи грешки и си съсипват организма!
Ако искате да отслабнете, се обърнете към специалист диетолог, най-добре препоръчан ви от приятел, който вече се е ползвал от услугите на специалиста и те са дали добър резултат.
Щом ще тръгвате да си съставяте диета сами, или да изпробвате нещо написано в списание или в сайт, бъдете внимателни. Има няколко строги правила, които не бива да нарушавате, ако искате да отслабнете здравословно.
Не изтощавайте организма си
Една голяма салата на обяд изобщо не ви е достатъчна като храна за целия ден! Само ще изтормозите организма си и да, промeни в тялото ви ще има, но те няма да са положителни. Гладът е враг, който няма да ви доведе до нищо хубаво. По-добре се хранете четири-пет пъти на ден по малко и здравословно, отколкото да гладувате или да карате до вечеря на една ябълка, вафла и кафе.
Не се ограничавайте с хранителните продукти
Диети, които включват яденето на три-четири вида хранителни продукти са абсолютно вредни! Кисело мляко със сухари или овес по три пъти на ден, а през другото време чай без захар и ябълки, само ще изостри апетита ви. Дори и да отслабнете по този начин, ефектът ще е краткотраен и после ще си върнете всички килограми, че и няколко в плюс. Ключът към здравето е в разнообразното и здравословно хранене, но не си мислете, че под разнообразие се има предвид да смениш бургерите с дюнери, или преяждане вечер с няколко различни вида блюда.
Хапчета за отслабване
Изобщо не е нужно да товарите организма си излишно със съмнителни медикаменти. Някои хора наистина са по-склонни да вярват, че приемането на лъскави капсулки три пъти на ден им помага по чудодеен начин да решат проблема с теглото си, и то без да спазват диета, но замислете се, ако това беше наистина така, нямаше ли всички да са слаби и стегнати като моделите в рекламата на хапчетата? Лесният начин почти винаги се оказва по-лошият.
Преди всичко запомнете, че всяка една диета трябва да е обвързана със спорт или поне с повече ходене пеша. И преди всичко се замислете за грешките, които може би допускате в хранителния си режим и дали си заслужава да сте слаби за сметка на здравето си?
