След боледуването от коронавирус тялото със сигурност се нуждае от много витамини. Едни от най-добрите източници да си ги набавите са горските плодове. Това съобщи в интервю за руското Радио 1 Рима Мойсенко, диетолог и кандидат на медицинските науки, цитиран от Dariknews.bg.
„Несъмнено се нуждаем от антиоксиданти. Нуждаем се както от полипреноли, така и от полифеноли - това са рафинирани антиоксиданти, които се срещат на първо място в ярките и тъмните горски плодове“, обясни Мойсенко.
Това са аронията, черното и червеното френско грозде, къпини, малини и като цяло цялата палитра от ярки, цветни плодове.
Диетологът подчерта, че лятото е най-подходящо за консумация на горските плодове, защото сега е техният сезон. Освен това всеки може да си ги набере сам, ако отиде на разходка сред природата.
„След прекаран COVID-19 e наложително да се подобри и функционирането на червата, затова се нуждаем от фибри под формата на различни зеленчуци. Това ще бъде голям плюс при осигуряването не само на фибри, но и на витамин В9, фолиева киселина и допълнителни антиоксиданти. Това са всякакви зеленчуци - пресни, варени, зеленчуци от градината“, допълни Рима Мойсенко.
Прочетете още:
- Напитките, които помагат в първите дни на боледуване от коронавирус
- Какво трябва да ядем и пием, ако боледуваме от коронавирус
- Какво НЕ БИВА да ядем и пием, когато боледуваме от коронавирус
- Как портокалите помагат в борбата срещу COVID-19
- Защо тиквените семки се включват в борбата с коронавируса?
- Храни, които разреждат кръвта и помагат при коронавирус
- Липсата на този витамин води до по-тежко боледуване от коронавирус
- В борбата с COVID-19: защо витамин D е толкова важен и как да си го набавим
- Низвергнатият български продукт, който всъщност е мощно оръжие срещу вируси
- Внимавайте за този най-ранен симптом на коронавирус
- 7 признака, че сте преболедували коронавируса без да разберете
- (М)а(с)кнето - новият враг на твоята кожа и как да го победиш
- Няколко трика, за да не се запотяват очилата ви при носене на маска
- Как да почистим правилно дома си срещу коронавирус
- Кога трябва да се тестваме за коронавирус?
