9 евтини суперхрани за отлична памет
5 невероятни ползи от шам фъстъка
Най-полезните мазнини, от които отслабваме
10 начина да укрепим имунната система
Подценяван, а не трябва: Зеленчукът, който помага срещу 7 болести
Ето какво се случва, когато ядем мед и канела всеки ден
Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден
15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
Витамин А е мастноразтворим и трябва да се набавя ежедневно, тъй като допринася за правилното зрение, силна имунна система, репродукция и добро здраве на кожата.
Сред храните, от които можете да си добавите витамин А са броколи, моркови, кайсии, спанак, сладки картофи и тиква.
Най-висок риск от дефицит на витамина имат бременни жени, кърмещи майки, кърмачета и деца. Но дори и да не сте част от тази група, има няколко начина да разпознаете, че тялото ви изпитва недостиг на витамин А.
Те се крият в сигналите, които организмът ни дава - за тях разказва каналът на Vbox7 „Баба знае“.
Kои са знаците, че имаме недостиг на витамин А, вижте в галерията долу:
Прочетете още:
- Приемаме го в големи количества, но тялото не го усвоява: истината за най-скъпия витамин B12
- Как тялото ни показва, че му липсва витамин C
- Как тялото ти подсказва, че имаш нужда от магнезий?
