Интернет полудя по морския мъх! Струва ли си обаче
Не отслабвате? Може би допускате тези 5 грешки
Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите
Здрави през зимата? С какво се хранят диетолозите
Ето коя е най-опасната диета и защо!
11 лесни рецепти за обяд, които са вкусни и здравословни
8 храни при главоболие
Родопското чудо зеолитова вода - какво знаем?
За ползите от спортуването има излишък от доказателства, за разлика от необходимото за целта време, което почти винаги е в дефицит. Признай си – сигурно и за теб намирането на време за физическа активност е равно на истинска битка с ангажиментите (или просто желанието да си отдъхнеш).
Проучване, публикувано в списанието “Neuropsychologia”, обаче твърди, че ще е по-лесно, ако се отнасяме към движението като част от ежедневните ни дейности. Затова е важно да избираме физически активни навици пред заседнали такива, тъй като мозъкът ни е настроен така, че да предпочита по-неангажиращи активности.
От значение е физическите активности да се превърнат в част от твоя график, за да те поддържат в движение дори когато мозъкът ти е изморен. С времето ще забележиш, че движението те кара да се чувстваш по-малко стресирана, по-енергична и в по-добро настроение.
Ето и няколко стъпки, с които да постигнеш желаните физически навици >>>
