На всички ни се е случвало да стоим в леглото, опитвайки се да заспим по-скоро, за да не се чувстваме ужасно на следващата утрин. И тогава не помага нито броенето на овце, нито билковите чайове, камо ли пък разглеждането на Facebook.
Когато обаче работиш в армията и имаш трудности със съня, проблемът става още по-сериозен. Затова не е учудващо, че военните си имат специални техники, с които да не се лишават от почивка.
Една от тях е описана в книгата „Почивай и побеждавай: Да се справяш като шампион“, написана от Лойд Бъд Уинтър – треньор, който е обучавал 27 амеркански олимпийски шампиони през 29-годишната си кариера.
Сред взетите мерки е и следната техника, която позволява на военните да заспят за отрицателно време. Тя има 96% успеваемост след 6 седмици практикуване, така че започни да се упражняваш и имай малко търпение, за да усетиш ефекта.
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.
Още по темата:
- Недостигът на сън увеличава риска от сърдечносъдови болести
- Доказано е: жените имат нужда от повече сън, отколкото мъжете
- Грешките при сън, които ни пречат повече, отколкото си мислим
- Да спиш като къпан: златни съвети при трудно заспиване и безсъние
- Как да разберем дали сънищата ни подсказват нещо за нашето бъдеще?
- 8 често срещани сънища и техните значения
