Ако искате да имате перфектна фигура след 40: яжте тези неща!
9 евтини суперхрани за отлична памет
5 невероятни ползи от шам фъстъка
Най-полезните мазнини, от които отслабваме
10 начина да укрепим имунната система
Подценяван, а не трябва: Зеленчукът, който помага срещу 7 болести
Ето какво се случва, когато ядем мед и канела всеки ден
Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден
Добрият сън е също толкова важен за организма, колкото редовните упражнения и здравословното хранене. Изследванията показват, че лошият сън има незабавни негативни ефекти върху хормоните и мозъчната функция.
От друга страна, добрият сън може да ви помогне да се храните по-качествено, да се упражнявате по-добре и да бъдете по-здрави.
В този ред на мисли, днес ви представяме няколко ценни съвета от канала във Vbox7 "Баба знае" за по-добър и пълноценен сън:
Виж още:
- Най-добрият режим преди лягане, за да предотвратите ментално „прегаряне“
- Вечерен ритуал: как да завършим деня си правилно и да се настроим за сън
- Ето кои са най-честите тревожни сънища и какво означават според науката
- Колко често трябва да сменяте чаршафите си? Ето кои са 4-те най-чести грешки, които да избягвате при прането им
- Какво ще се случи с тялото ви, ако спите с чорапи
- 7 гнусни причини да не носим една и съща пижама няколко поредни дни
