Бърза, лесна, вкусна, но и освежаваща. Хем лека, но и достатъчно засищаща. Такива закуски са идеални за чудесен старт на деня!

В новото си видео Наталия от Natali’s Beauty показва една алтернатива на стандартната закуска, а именно - закуска в чаша. Ароматно смути, което ще изпиете с истинско удоволствие!

Рецептата е чудесна по няколко причини - наистина става много бързо, а плодовете, които можете да подберете, са сезонни, много вкусни и пълни с витамини.

Вместо мляко можете да добавите и бадемова напитка с калций - много приятна на вкус, здравословна, без захар и нискокалорична. През лятото е хубаво да си правите тази закуска, когато искате да се детоксикирате.

Има два варианта за детоксикация. Пълният детокс включва прием само на смути, а лекият - леки хранения за обяд или вечеря, които сключват салатки, риба, хубаво пилешко месце. Задължителен е и приемът на много вода.

Както знаете, ефектът е чудесен - изкарваме излишните токсини от тялото си, зареждаме се с тонус и енергия, а и бонусът е, че сваляме някое и друго излишно килце.

Снимка: iStock

В случая, дали ще изберете пълен или лек детокс, тази закуска ще ви свърши чудесна работа

Ето и необходимите продукти:

• 250 мл. бадемова напитка
• 100 мл. сок от нар
• 1 банан
• 120 гр. боровинки
• 120 гр. малини
• 1 ч.л. джинджифил
• 1 с.л. семена от чиа
• 1 розичка броколи
• 10 кубчета лед

Всички продукти се смесват в блендер. Накрая може да украсите смутито с пресни плодчета и няколко листенца мента за свежест.

5 идеи за летни смутита

5 снимки

Прочетете още:

• Ако искаш да си здрава ти, бяло саламурено сирене хапни
• 10 ясни знака, че сме дехидратирани
• Как се прави рачел (ръководство за начинаещи)