В миналото се е смятало, че животът на всяка жена е обвързан с болка, било то ежемесечно или в момента, когато става майка. Болката е била неразделна част от живота на всяка edna от нас, но днес, когато медицината е толкова добре развита, много от случаите могат да бъдат избегнати.
Най-често жените се оплакват от болки преди или по време на менструалния цикъл. Дори се говори за т.нар предменструален синдром - съвкупност от симптоми, които се дължат на промяна на хормоните и се появяват 5 до 10 дни преди настъпване на менструацията и продължават в първите 2-3 дни от кръвотечението.
ПМС не представлява никаква опасност за здравето, това е нормален процес, но влошава изключително много живота на жената. Тук включваме променливото настроение, подуването на корема и задържането на вода, подуването и болката в гърдите, болките ниско долу и в кръста през първите дни на менструацията.
Има жени, на които им се налага дори да взимат отпуск и да лежат вкъщи, защото са напълно неработоспособни през тези дни.
Да, това състояние е нормално и се дължи на хормоналните промени, но има десетки начини, по които можете да облекчите състоянието си и да подобрите значително качеството си на живот.
Здравословни навици на хранене и движение
Първата и най-лесна промяна, която човек може да направи за здравето си, е да започне да ходи повече. Стремете се всеки ден да правите по 10 хиляди крачки, това е около един час ходене с умерено темпо. Още по-добре ще е, ако се запишете на спорт, който ви харесва. Не го правете с цел отслабване, а просто за да се раздвижвате.
Ендорфините, които се отделят при движение, облекчават много болките преди цикъл. А по-добре оформеното тяло само след няколко месеца ще е вашата награда за промяната на живота.
Като казахме “ендорфини”, нека сме ясни - шоколадът е най-лошият начин да си доставяте този хормон на щастието. Освен него, вкарвате в тялото си много мазнини, много захар, доста какао, което напряга нервната система и изобщо - ако искате ендорфини, нека са от спорт, а не от шоколад. Други източници на ендорфини са приятната музика, прегръдките, допирът до мека материя и разглеждането на снимки от щастливи мигове.
В крайни случаи, когато ви се струва, че изобщо не можете да продължите деня си без шоколад, преподчетете да изсмучете един шоколадов бонбон бавно и с наслада, вместо да излапате цял шоколад. Това е малък, но изпитан трик хем да си хапнете шоколад, хем да не прекалите.
Масло от вечерна иглика
Старите хора казват, че за всяка болка си има билка и са прави. Билката за женската болка е вечерната иглика. Нарича се така, защото разцъфва по залез слънце. Маслото, извлечено от цветовете, съдържа гама-линоленова киселина, богата на Омега-6 мастни киселини. Те пък карат жената да разцъфва, защото могат да намалят симптомите на ПМС.
Проведени са проучвания, които показват, че в тялото гама-линоленовата киселина се превръща във веществото простагландин Е1, което помага за балансирането на пролактин - един от основните женски хормони, виновен за болките и спазмите. Така при редовен прием маслото от вечерна иглика може да облекчи неразположенията при ПМС.
Най-лесно е да се приема масло от вечерна иглика под формата на желатинови капсули PrimLife. В тях маслото е дозирано до нужните 500мг, за които е доказано, че може да има ефект при продължителна употреба.
Очаква се след 6 седмици болката в гърдите, болезнените спазми, подуването и смяната в настроението да намалеят значително и дори да отшумят.
Жени в предменопауза и менопауза също разказват за благотворното влияние на вечерната иглика върху друг досаден симптом - горещите вълни.
Като цяло съдържащите се в PrimLife различни омега-киселини могат да повлияят благотворно на хормоналния баланс и да позволи на жените да водят нормален начин на живот.
А дали не е ендометриоза?
Всяка жена със силни коремни болки и изобщо тежък цикъл е редно да посети гинеколог, за да се увери, че болките не са симптом на ендометриоза - разрастване на маточна тъкан извън матката, което води до болки и невъзможност за забременяване.
