За да сте здрави, бодри и енергични и през студените месеци, е добре да спазвате хранителен режим, който отговаря както на сезона, така и на нуждите на тялото ви.

Ето примерен модел на балансирано меню с високо съдържание на хранителни влакна и микроелементи.

За закуска:
препечено хлебче, за предпочитане черно
масло или намачкано авокадо
мляко (или кафе с мляко)
банан или друг цитрусов плод или фреш от портокали

За обяд:
крем супа, за предпочитане от броколи
омлет с гъби, кашкавал или сирене
хляб
киви за десерт

Следобедна закуска:
кисело мляко с плодове

За вечеря:
салата от зеле и моркови
пилешка супа
пълнозърнест хляб
печени ябълки или тиква с мед