Всички добре знаем, че алкохолът значително променя начина, по който се чувстваме. А това означава и още нещо - със сигурност приенето влияе и на хормоните. 

Хормоните по същество са вестоносци, които работят в една сложна система, която поддържа всяка функция на тялото. Алкохолът обаче променя настроението, енергийните ни нива, а последиците са налице и ден по-късно. Причината е, че той е токсичен и въздейства на всичко - на мозъка, на органите, на регулацията на хормоните. Така например той може да доведе до временни пикове на нивата на естрогена, да повиши тестостерона при жените. 

Алкохолът влияе на всички хормони - пролактин, окситоцин, хормони на стреса, функция на щитовидната жлеза, циркаден ритъм, хормона на растежа и тн. В резултат на това се влошава сънят. Лошото качество и количество на съня носят допълнителен стрес върху телата ни, което също се отразява и на половите хормони, и на щитовидната жлеза. Променят се и нивата на хормоните на глада и ситостта - грелин и лептин.

Жените страдат особено много от алкохола, тъй като той се метаболизира по-бавно от при мъжете. И въпреки че проучванията в тази област са ограничени, има някои доказателства, които предполагат, че алкохолът може да ни повлияе по различен начин по време на различните части от нашия менструален цикъл. Той може да влоши симптомите на ПМС, менструалните болки, като дори може цикълът да се измести. Алкохолът освен това изостря симптомите на менопауза като горещи вълни, нощно изпотяване, както и чувство на тревожност. 

И още: алкохолът е депресант, който може да наруши баланса на невротрансмитерите в мозъка. За някои този депресант може да ни накара да търсим начини бързо да възстановим настроението си. Това може да бъде под формата на храна, като я използвате, за да повдигнете настроението си и временно да увеличите тези хормони, които ви карат да се чувствате добре. И въпреки първоначалния допамин, в крайна сметка се чувстваме по-зле. Именно затова при употреба на алкохол е добре да се наблегне на храни, богати на вит. В - месо, нахут, авокадо, банани. 

Прочетете още:

• Уголемяване на устните: Какви са новите професионални тенденции?

• Как да разпознаеш паник атаката и да я преодолееш

• Числото на кармата ти: как да го изчислиш и какво означава