Даря Гудкова, диетолог и специалист по фитнес от веригата спортни клубове XFIT в Москва, препоръча на жените над 40 години някои храни за поддържане на идеална фигура.

На първо място експертът призова в ежедневното меню да присъстват задължително печено пилешко месо и риба. Освен това здравният специалист посъветва да се включат храни, съдържащи калций и витамин D, който се съдържа в херингата, сьомгата, рибеното масло и жълтъците на яйцата.

"Калцият ще предотврати риска от свързани с възрастта заболявания като остеопороза и ще помогне за контрола на теглото", обясни Гудкова.

В същото време тя предлага да не се отказваме напълно от мазнините, кафето и алкохола. В първия случай се препоръчва да се обърне внимание на нерафинираните растителни масла, маслото (поне 82,5 процента мазнини), ядките, мазната риба и авокадото.

Ако се чудите кои са другите храни, които е добре да хапваме след 40, за да изглежда добре, вижте ги в нашата галерия:

За перфектна фигура след 40: яжте тези неща!

4 снимки

Прочетете още:

• Добавете тази съставка към сутрешното си кафе, за да ускорите метаболизма си
• Ето как да повишавате ежедневно риска от деменция
• Чудото на китайската билкова медицина, което е особено полезно за жените
• Използвайте тези бабини лекове срещу упорития ечемик на окото
• 10 неща от ежедневието ни, които вредят повече, отколкото помагат
• Какво ще се случи с тялото ви, ако спрете да ядете млечни продукти