Налягането, което кръвта оказва на артериите, се нарича кръвно налягане. То има две граници, чието широко название са горна и долна граница на кръвното налягане.
Горната граница се измерва в момента на систола на сърцето – това е моментът на съкращение или свиване, при който от сърцето се изпомпва кръв.
Долната граница се измерва в момента на диастола – или момента, в който сърцето се отпуска (разширява) и се пълни с кръв. Кръвното налягане се счита за високо, ако е над 140 на 90 при покой на тялото.
Обичайните признаци са главоболие, напрежение в тила и слепоочията, задух. Но има и много случаи, в които високото кръвно е без симптоми.
Затова го наричат и „тихият убиец“. Заради усложнения, свързани с него, умират най-голям брой хора по света.
Хипертонията се определя както от наследствени фактори и възраст, така и от начина на живот. Хората, които пушат и пият по много, които ядат прекалено мазни и прекалено солени храни, които злоупотребяват със сладко и не спортуват, всички те имат висок риск от хипертония. Постоянният стрес също може да доведе до високо кръвно.
Затова е важно да водите умерен начин на живот – както що се отнася до храненето, така и когато говорим за спорт, че дори и емоции.
Събрахме в галерията храни, които е хубаво да включите в режима си, за да държите кръвното под контрол.
И не забравяйте да ходите на периодични профилактични прегледи. Те могат да спасят живота ви.
Към галерията с храни, които помагат при високо кръвно >>>
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.
Още:
- 5 напитки, които помагат в борбата с високото кръвно налягане
- Безценната арония: лек за високо кръвно и преумора
- Храни, които пречат на лекарствата
