Колкото и да обичаме да тренираме, няма спор, че понякога мечтата ни е да останем във форма, без да полагаме много усилия.

Понякога е изключително трудно да намерим мотивацията и енергията да тренираме. Стресът от работата или университет/училище, липсата на време или просто общото лошо настроение (на всеки се случва) могат да ни спънат, да ни накарат да си стоим вкъщи с пакет чипс и с нулева физическа активност.

6 малки промени в храненето, с които ще влезем във форма на мига

6 снимки

Важно е да помним, че тренирането невинаги е лесно, но е от съществено значение за нашето здраве и добро самочувствие. Редовната физическа активност ни помага да се чувстваме по-еластични, силни и енергични. Затова, въпреки препятствията, е важно да се победи мързелът и да си намерим време за тренировка, за да поддържаме здравословния си начин на живот.

Дали винаги е така обаче? Тук сме, за да ви кажем нещо успокояващо. Не е нужно да полагате неимоверни усилия, за да бъдете във форма. Има някои малки и прости действия, които работят и ни изпращат в правилната посока.

Имайки предвид всичко това, от Women's Health се свързват с треньора на знаменитостите Тайрон Бренанд, за да сподели той неговите съвети как да изградим здравословна фитнес рутина ... но по мързеливия начин.

Вижте съветите в галерията:

Как да влезем във форма, без дори да се опитваме

8 снимки

Прочетете още:

• Без диети, без упражнения: хапвайте това всеки ден, за да сте във форма
• Кои растения помагат да понижим кръвната захар
• Семената от чиа или хранителното съкровище на ацтеките, от което трябва да се възползваме
• Какво се случва с тялото, ако заменим всички напитки с вода
• Правилните плодове, които да хапвате, докато сте на диета
• Какво не знаем за боровинките