Т.нар. "дигитален детокс" накратко представлява пълно или частично въздържане от употреба на цифрови устройства за определен период от време или със специфични ограничения. Целта е подобряване на концентрацията и възвръщането на желанието и способността да се съсредоточаваме върху реалните социални взаимодействия.
В началото е възможно да се почувствате раздразнени и отегчени. Необходимо е да не спирате да си напомняте, че това е трудно, но пречистващо преживяване, чието удовлетворение ще усетите след време.
Според редица проучвания е препоръчително да прекарваме в социалните мрежи не повече от половин час на ден. Разбира се, не е необходимо да се ограничавате до такава степен още в началото. Ръководете се от желанието си да се погрижите за физическото и менталното си здраве.
Вижте в нашата галерия кои са сигурните сигнали, че сте развили зависимост към социалните мрежи:
Ако откривате себе си в по-голямата част от тях, значи е време пристъпите към дигиталния детокс.
Някои от вас може би мислят, че това включва пълно въздържание и отказ от използването на всякакви цифрови устройства. Съвсем не. Наясно сме, че съвременните технологии са важна част от нашето ежедневие.
Има начини да се погрижим за здравето си, без да прибягваме до крайности. Ето как:
Вижте още:
- Отърви се от смартфона, съсипваш тренировката си!
- Грешките, които всички допускаме, когато зареждаме телефона си
- Ако искате детето ви да НЯМА самочувствие, оставете го без контрол в социалните мрежи
- 10 неща, които НЕ трябва да споделяш в социалните мрежи
