Ако се опитвате да изгубите онези няколко досадни килограма, които ви раздeлят от мечтаното тяло, но не постигате никакъв напредък, вгледайте се в навиците си преди лягане. Именно те могат да се превърнат в камъка, който преобръща колата. 

Много неща могат да провалят напредъка ви в отслабването, особено ако се случват преди да си легнете, независимо дали това е да се насладите на няколко коктейла след вечеря или да се отдадете на желанието ви да хапнете нещо вкусно в късните часове на нощта.

От друга страна, разработването на правилната нощна рутина може да има голямо положително въздействие върху здравословната загуба на тегло.

Нощните навици, които ви помагат да отслабнете, се разделят на две групи: навици, които влияят на начина, по който докато спите тялото ви обработва това, което сте консумирали, и навици, които ви помагат да спите спокойно, така че да се чувствате енергични и готови за следващия ден.

Когато получите достатъчно сън (7 до 9 часа), ще имате достатъчно енергия на следващия ден, за да участвате в дейности, които изгарят калории.

Влизането в последователна, здравословна нощна рутина е важна в името на отслабването. Представяме ви 7 малки неща, които можете да правите всяка вечер, за да отслабнете по-лесно. 

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

7 снимки

Прочетете също:

• Опитала си всички диети и все пак не си успяла да свалиш килограми? Има много сериозна причина за това...
• Нетрадиционни методи за сваляне накилограми
• Как да кажете „чао“ на излишните килограми с 3 стъпки
• Да свалим онези 5 кг, както си обещахме на Нова година
• Какво да направим, ако кучето ни наддавакилограми
• Защо и как се лъжем, че не можем да отслабнем
• Промяната е възможна само ако си осъзнала необходимостта ѝ