Извън гените, има много фактори от околната среда, които помагат за дълголетието ни: от полезните навици до приема на добавки.

Поддържане на физическа и мозъчна активност, избягване на тютюнопушене, консумиране на здравословна, балансирана и разнообразна диета може да помогне в стремежа ви да живеете добре в златните си години.

След като придобиете такива навици, приемът на някои специфични добавки към вашия режим може да се отблагодари по-нататък.

Стига да получите зелена светлина от вашия лекар, малко вероятно е включването им да навреди на шансовете ви да живеете по-дълъг живот. Изданието Eat This, Not That посочва седем хранителни добавки, препоръчани най-силно от диетолози.

Научете повече за тях в галерията тук:

 

Прочетете още:

• Японците постигат дълголетие с тези 5 храни всеки ден
• Безценните съвети на един японски лекар, доживял до 106 години
• Златните правила за хранене на Индра Деви, жената, доживяла до 103 години!
• 105-годишна жена: "Тайната на дълголетието е да избягваш мъжете"
• „Никога и заникъде не съм бързала“: 105-годишна жена разкрива тайната на дълголетието