Сърцето ни е един от най-важните органи, но изненадващо ние не се грижим за него както трябва и не му обръщаме нужното внимание. Всеки ден го подлагаме на стрес и нездравословно хранене.
Това не е никак хубаво, тъй като мазните храни вдигат нивата на холестерола, което води до запушване на артерии и до неправилна сърдечна дейност.
Днес ще ви разкрием няколко много прости начина, с които да подобрите здравето на сърцето си - просто трябва да се храните по-здравословно.
Ето и кои са най-полезните храни за сърцето:
Сьомга
Тя намалява риска от аритмия. Най-добре е да се консумира 2 пъти седмично.
Овесена каша
Тя е богата на фибри, намалява нивата на холестерола и подпомага храносмилането.
Черен шоколад
Спомага за нормализиране на кръвното налягане.
Червено вино
Спомага за детоксикацията и отслабването.
Авокадо
Снижава нивата на “лошия” холестерол и спомага за прочистването на артериите.
Броколи и спанак
Съдържа много витамини, антиоксиданти и минерали.
Чесън
Намалява кръвното налягане и предотвратява запушването на артериите.
Прочетете още:
Тенденциите в храненето за 2017
Как да преборим настинката още в самото начало
Да засилим имунитета със синьо сирене и туршия
