Хипертонията, определяна още като систолично кръвно налягане, по-високо от 130 mmHg или диастолично кръвно налягане, по-високо от 80 mmHg, излага на риск от инсулт и сърдечни заболявания.

„Важно е да се изследва редовно, защото причинява вреди с течение на времето“, казва д-р Ерик Стал, кардиолог в Университетската болница на Стейтън Айлънд. Той добавя: „Неконтролираната хипертония може да доведе до инфаркт, застойна сърдечна недостатъчност, инсулт, бъбречно заболяване, заболяване на периферните артерии, загуба на зрение и сексуална дисфункция.“

Имайки предвид това, е добре да използвате някои естествени начини да понижите кръвното си налягане - д-р Стал споделя своите шест съвета пред сайта Eat This Not That. Вижте ги в галерията тук:

Съвети от специалист за понижаване на кръвното налягане

6 снимки

Прочетете още:

• 9 храни против високо кръвно
• Безценната арония: лек за високо кръвно и преумора
• 5 напитки, които помагат в борбата с високото кръвно налягане
• Грешките, които не бива да правим при измерване на кръвното
• Дихателната техника, която може да ви успокои за по-малко от 5 минути