Аз съм последният човек, който ще ви каже, че трябва да спазвате диета, за да влезете във форма, но все пак бих ви дала един съвет - хубаво е всички да хапваме по-полезни храни, защото така наистина ще помогнем на организма ни да не се натоварва толкова, а и ще се чувстваме по-леки, по-жизнени и по-свежи.
Ето защо е полезно да хапваме повече салати, но в тях да включваме задължителните за нашето здраве протеини. Протеините са тухличките на живота. Участват в състава на мускулите, костите, косата, кожата, изобщо – във всяка частица от нас. От тях се получават ензими, които подпомагат химическите реакции и пренасянето на кислорода с кръвта до клетките.
Поне 10 000 различни видове протеини ви карат да изглеждате и да се чувствате... живи. Липсата на достатъчно протеини отслабва мускулите и сърцето, отслабва имунитета и дихателните функции и може да доведе до сериозни заболявания.
И не го казваме, за да ви плашим, а защото наистина протеините, както и въглехидратите и мазнините, са абсолютно, абсолютно необходими, за да сте здрави.
Без значение дали сте на диета, дали сте избрали да не ядете месо или пък искате да изключите друга група храни, трябва да се погрижите да не ви липса нито една от основните хранителни групи.
Днес ще ви помогна да се храните малко по-здравословно, като ви предложа цели 5 рецепти за протеинов салати, които са идеални както за сваляне на излишни килограми, така и просто за да се чувствате жизнени и здрави!
Още:
- 8 изненадващо свежи, вкусни и полезни рецепти за летни салати
- 7 лесни, вкусни и полезни рецепти с любимата зелена салата
- 8 лесни диетични салати, който никога не би ви хрумнало да приготвит
