С падането на температурите се създават благоприятни условия за "развихрянето" на болестотворните микроби.

Според експертите е мъдро решение хората да повишат защитните си механизми, включвайки определени храни в менюто си, за да могат по-лесно да противодействат на неприятните симптоми на настинка или грип като възпалено гърло, хрема, кашлица, температура, мускулни болки, главоболие.

За щастие има няколко храни, които могат да ни предпазят от неприятните грипове и настинки и да засилят имунната ни система.

Хората често обвиняват хладното и мрачно време за неразположенията си, но характерните за сезона болести и потиснатост могат да се дължат и на недостига на определени вещества.

За да си ги набавим, диетоложката Джули Келоу препоръчва да наблягаме на определени продукти.

Вижте в галерията ни ТУК кои са те >>>