Повече плодове, по-малко килограми. Това е на кратко заключението на учените от Харвард, които в продължение на 24 години изследват хранителните навици на 124 хиляди души.

Колкото повече флавоноиди приемат хората – антоксиданти от плодовете, толкова по-малко тегло натрупват с възрастта, а и дори отслабват.

Забавянето на метаболизма след 40-годишна възраст става неусетно и хората сякаш не успяват да подчинят храненето си на новия изисквания на тялото. Ако възприемете навика да ядете ежедневно плодове, без значение на каква възраст сте, ще направите едно голямо добро за здравето и фигурата си.

За да не се лутате в избора на плодове и накрая да се спрете на един хубав и сочен еклер, даваме ви списък с 4 плода, които на всяка цена трябва да ядете всеки ден.

Сега няма да имате оправдание, че не сте се сетили какъв плод да ядете. Просто изберете един от тези 4-те.

Дори и да когато не са в сезон, не се притеснявайте да ги ядете замразени или сушени. Всичко е по-добро от сладкишите!

4 плода, които трябва да ядете всеки ден

4 снимки

Прочети също:

• 12-те най-ефективни храни за понижаване на холестерола
• Край на диетите: интуитивното хранене ще промени живота ви
• Тайната на слабите японки: супа с кюфтета и краставица (РЕЦЕПТА)
• Бабината диета, която топи мазнините без гладуване
• Най-здравословната диета: кетогенният хранителен режим
• Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)