Някои от ханите, които купуваме най-често, съдържат много вредни добавки. Това означава, че те са били променени по начини, които всъщност ви правят по-гладни и вредят на мозъка ви, за да влошат хранителните ви навици.
Диетолозите напомнят винаги да четем етикетите на храните. Разбира се, не е нужно да избягвате напълно определени добавки. Но умереността винаги е най-добрият избор.
Ето кои са 4-те хранителни съставки, които ви правят по-гладни:
Какво да консумирате вместо това?
Направете полифенолите свой най-добър приятел. Полифенолите са вид микроелементи, които имат благоприятни за здравето свойства. Те са важни за изчистването на нашите кръвни потоци и токсини и са ключови за контролиране на глада и желанието за нездравословни храни, пълни с добавки.
Ето някои храни с високо съдържание на полифенол: авокадо, горски плодове, броколи, череши, люти чушки, цитрусови плодове, кафе, ленено семе, тъмен шоколад, чесън, бобови растения, манго, ядки, маслини, лук, риган, тиква, спанак, зелен чай
Полифенолите също могат да намалят и контролират нивата на кръвната ви захар. Така че, ако искате да промените диетата си и да се храните по-питателно, увеличаването на приема им е отличен начин да започнете.
Прочети още:
- 9 храни, които причиняват проблеми с храносмилането
- Диетолози съветват: Спрете да ядете доматите и краставиците така
- Какво трябва да знаем за Е-тата? Кои хранителни добавки в етикетите правят храната вредна и защо
- Отровите в човешкото тяло, за които не подозираме
- Медената вода - еликсир против токсини и вируси: как да си я приготвим вкъщи и какви са ползите за здравето
- При хронична преумора: да пречистим тялото си с отвара от дафинов лист
- Пречистване и подмладяване на цялото тяло с ленено брашно
- Тибетската диета за пречистване на кръвта, която да опиташ още днес
