Бързата поръчка на пица за вечеря е удобна, но може да се отрази и на психичното ви здраве, освен това, че ще се чувствате виновни, че отново сте прибегнали до бързо хранене.
Това, с което се храним, не влияе само на теглото, нивото на глад или енергията ни.
Съвременната наука показва, че изборът, който правите в диетата си, може да има широко отражение върху цялостното ви физическо и психическо здраве.
Например, проучване от 2022 г. установява връзка между ултрапреработените храни и депресията, а проучване от 2020 г. в European Journal of Human Genetics съобщава за връзка между лошото хранене и психичните разстройства при младите хора. Храната и поведението ни около нея могат да повлияят на всичко - от настроението до самочувствието...
Защитете психичното си благополучие, като избягвате тези четири вредни хранителни навика, описани от диетолог, който специализира във връзката между храната и психологията:
Прочетете още:
- Чаша вода на празен стомах: ритуалът, който трябва да започнете още днес
- Медената вода - еликсир против токсини и вируси: как да си я приготвим вкъщи и какви са ползите за здравето
- Какво се случва с тялото ви, ако пиете чай всеки ден
- Все повече хора започват да пият кафето си с бучка масло, ето защо
- Кой е най-подходящият сутрешен ритуал за теб според зодията ти
- Любимите десерти, но с извара: 3 вкусни и в пъти по-полезни рецепти
- Какво ще се случи с тялото ви, ако се подложите на „змийската диета“
- 5 напитки, които подобряват паметта
