Снимка: iStock
Според проучванията цинкът играе много важна роля за укрепването на имунната ни система и подобрява метаболизма.
Възрастните трябва да приемат от 8 mg до 13 mg цинк дневно. Когато жената е бременна или кърми, приемът варира в зависимост от пола на бебето.
В началото на зимния сезон пък трябва да включите цинка в ежедневното си меню, за да помогнете в борбата с грипа и други инфекции.
В галерията ни разберете кои храни трябва да консумирате, за да си набавите необходимото количество от така важното вещество:
Още по темата:
- 7 признака, че сте преболедували коронавируса без да разберете
- Какви опасности крият дезинфектантите за ръце
- Дихателната техника, която помогна на Джоан Роулинг да се справи със симптомите на коронавирус
- Как да почистим правилно дома си срещу коронавирус
- С какво се запасяват в различните държави по време на коронавирус?
- Крият ли опасност покупките от супермаркета по време на коронавирус?
- Не прекалявайте: МИЕНЕТО на плодове и зеленчуци със сапун е ОПАСНО!
- Кои са правилните маски за защита от COVID-19?
