Йога... Всеки е чувал за нея, а в последно време и всеки е пробвал.

Йога е подходяща за всички – от 5 до 105 години, всеки човек може да практикува различни асани, за да се чувства тонизиран, раздвижен и по-добре в тялото си.

Всяка йога асана, колкото и малка и незначителна да ви се струва, помага на определена част на тялото или подобрява функцията на конкретен орган. Свикнали сме да мислим, че колкото по-силно се натоварваме в спорта, толкова това е по-добре за тялото ни.

Красотата на йога обаче е в това, че се прави с усилие, а не с насилие. Разтягаш се колкото можеш, без значение не докосваш с пръстите на ръцете тези на краката. Ако проявиш упорство, тялото ще започне да става все по-пластично и щастливо след всеки следващ йога час.

Като страстен и верен почитател на йогата, ще споделя някои от основните мисли, които се въртяха в главата ми по време на първите посещения на заниманията.

Може да ви разсмеят, може да разпознаете себе си или пък в най-добрия случай, да ви накарат да опитате и вие йога, ако още не сте го направили.

1. Клин, шалте, вода, вързана коса – готова съм!

2. Правила съм упражнения вкъщи, добра съм, ще се справя

3. Трябва да пея „ом“ ли? Че аз пея фалшиво...

4. Ооооооооооммммм (получава ми се, може да се запиша за X factor)

5. Започваме... доста лекичка загрявка, нищо изненадващо или непосилно.

6. Справям се страхотно!

7. Добре, нещата загрубяват. Ако направя още по-голям разкрач, може да ми се сцепи клинът...

8. Стабилна съм, стабилна съм... Пази равновесие

9. Краката ми се хлъзгат по шалтето! Ще направя шпагат без да искам и наистина ще ми се сцепи клинът!

10. Затварям очи и дишам дълбоко, всичко ще е наред, мога да остана в тази поза векове...

11. Да, получава ми се! Как ли изглеждам отстрани?

12. Колко още трябва да стоя така? Краката ми треперят и се хлъзгат.

13. Ох, чудесно, сменяме позицията

14. Уау, не съм и подозирала, че толкова отблизо ноктите на краката ми изглеждат така! Трябва да ида на педикюр.

15. Тази поза изглежда лесна, нищо работа за мен

16. Боли! Всичко ме боли, искам да върна краката си в нормална позиция

17. Дишай, дишай... Още малко! Дишай...

18. Добре, вече сме на земята, малко почивка.

19. Колко пък сложни пози може да има за правене, докато си по гръб или корем?

20. Леле, за нищо не ставам! Само моите коремни мускули ли са атрофирали?

21. Колко точно часове йога трябва да направя, за да бъда пластична като инструктора?

22. Някой диша сякаш има астма...

23. А сега отпускане и релаксация. Дано да не заспя.

24. Ммммм, колко е спокойно и хубаво!

25. Готови ли сме? Минал е цял час!? Кога?

26. Чувствам се фантастично! Искам още! Кога е следващият час? Ще правя йога всеки ден!

Още за йога:

Хранителният режим на йогите
Лесна йога за тонус и добро настроение
6 много ефикасни упражнения от йога за плосък корем
Как да дишаме правилно?
Лесни упражнения за старт на деня