Ако искаме да отслабнем, обикновено се подлагаме на диета и следим броя на приетите калории. Разбира се, важно е не само количеството, но и качеството, когато искаме да редуцираме телесното си тегло. Ето 15 храни, които съдържат почти 0 калории:

1. Целина – богати на фибри, вода и витамини А, К, С, В6. Съдържат 16 калории за 100 г.

2. Портокали – ще ви осигурят витамин С, който е мощен антиоксидант и е важен за подсилване на имунитета. Съдържа 47 калории на 100 г.

Снимка: iStock/Guliver Images

3. Сурово зеле – изключителен източник на калий и фибри, витамини А, С, В4. Съдържа 25 калории на 100 г.

4. Аспержи – богати на витамини от групата В, фолиева киселина, полезни за здравето на сърцето. Съдържат 20 калории в 100 г.

5. Цвекло – полезен източник на желязо, витамини В1, В2, В12, С, мед, магнезий, калий, фосфор, йод. Подобрява храносмилането и здравето на черния дроб. Съдържа 43 калории на 100 г.

Вижте останалите храни в галерията:

Храни с почти 0 калории, които са идеални за включване в диета

10 снимки

Прочетете още:

• Най-здравословната диета: кетогенният хранителен режим
• Експресната диета с домати, която топи килограмите за дни
• 8 храни, с които отслабваш, докато ги ядеш!
• Бабината диета, която топи мазнините без гладуване
• Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)
• Хранителен режим 80 на 20 - новата ни любима диета