„Какво да направя, за да съм спокойна, че детенцето ми се развива добре“, си мисли всяка наскоро родила жена, докато гледа спящото си бебенце.
„Как ще се прибере всичко това“, си мисли всяка наскоро родила жена, докато се гледа в огледалото.
Имаме отговор и на двата въпроса и, както ще се убедите, той е много, много забавен.
Да започнем от бебешките упражнения. Те трябва да са неразделна част от ежедневния режим на бебето, но както всичко друго в бебешкия живот, трябва да преминават под формата на игра.
Всъщност, в първите месеци на бебето, упражненията са много повече масаж, отколкото реални упражнения. (Ех, колко щеше да е добре, ако и нашите мускулите се развиваха добре само с масажче, нали).
Изберете момент, в който бебето е спокойно. Обикновено това е след баня, когато бебенцето е отпуснато от топлата вода и така или иначе е без дрешки.
Затоплете ръцете си, като ги потъркате една в друга. Намажете бебето с богат, хидратиращ крем, който да се погрижи да защити нежната му кожа от подсичане и изсъхване.
Разтрийте първо ръчичките, една по една с поглаждащи движения нагоре-надолу от китката до рамото и обратно.
После разтъркайте дланите и мъничките пръстчета.
Разтъркайте крачетата едно по едно и с кокалчетата на ръцете си разтрийте и ходилата. Разбира се, без изобщо да натискате.
Хванете двете ръчички и ги кръстосайте пред гърдите. После ги разтворете встрани. Повторете 4-5 пъти.
Вдигнете ги над главата на бебето, после ги свалете до тялото. Отново повторете 4-5 пъти.
Хванете крачетата за глезените и ги сгънете към корема. После ги разгънете до изправено положение.
Това упражнение се отразява много добре и на бебета, които имат проблем със стомахчетата. Ако бебето има запек, можете да правите по-често това упражнение, за да подпомогнете работата на червата.
Направете упражнението „каране на колело“ с бебешките крачета.
Накрая завършете със „свещ“ и обърнете бебето по корем за най-приятната част – масажчето на гръбчето.
Сложете малко крем на ръцете си и с леки кръгови движения намажете бебето от раменцата до петичките.
С тези няколко прости движения ще помогнете на мускулите да се отпуснат и да са готови за всички движения, които само след няколко седмици ще започнат да извършват.
За повече масажни техники за бебета можете да попитате педиатъра си.
Колкото до разрешаването на втория въпрос от увода на тази статия – за влизането във форма след раждането по забавен начин в компанията на бебето, ще разкаже Меги от Мама Миa в това видео:
