С порастването на малчуганите, следобедното спане много често се превръща в кошмар посред бял ден за техните родители. Но успеете ли с малко повече упоритост да изградите този навик във вашите деца, ще ги направите по-здрави и спокойни.

Според американски изследвания, един или два часа сън в следобедните часове може да понижи безпокойствието, депресията и силната възбудимост, особено при децата на 4-5-годишна възраст.

В анкетата са участвали малчугани, като 77% от тях спят през деня, а останалите 23% - не го правят. След направените анализи учените установили, че точно тези, които не подремват са по-неспокойни, раздразнителни и склонни към депресивни състояния.

Важно e децата да имат точно определен режим на лягане през деня, за да свикнат с него. Най-добре е това да се случи след храненето по обяд. Дори и мъниците да не искат да спят, ги оставете в креватчето да си почиват, съветват експертите.

Все още обаче не е установена точната възраст, на която децата могат да спрат да спят след обед, но най-често този процес бива силно ограничен, когато те тръгнат на училище.