За повечето жени раждането на тяхното първо бебе е съпроводено с прекрасни макар и изтощителни емоции. Но има и такива майки, за които появата на детето е свързана с непрестанно безпокойство, стрес и депресивни състояния.
Това показва и изследване на научното британско издание Psychiatry направено с помощта на 325 жени предразположени към негативни мисли, които към момента на анкетата са имали син или дъщеря на възраст между 6 седмици и 6 месеца. Повечето от тях смятат себе си за "ужасни майки" и са склонни да изпадат в паника при всеки детски плач.
Резултатите от изследването показват, че:
* При 45% от майките се наблюдава депресия.
* При 33% от тях депресията е съчетана с безпокойство.
* 25% от жените често се намират в състояние на тревожност.
* 21% от дамите са преживели стрес без признаци за депресия.
Разбира се, лечебният процес на депресията е строго индивидуален, но основните препоръки, които психиатрите съветват да спазваме, за да облекчим тягостното състояние са:
* Почивайте винаги, когато е възможно.
* Занимавайте се с физически упражнения, като ангажирате и детето с това.
* Намирайте свободно време, с което да разнообразите всекидневния си ритъм.
* Търсете подкрепа и кураж от семейството и близките до вас хора, без да се притеснявате, че сте по-уязвими в даден момент.
* Търсете информация, която ще ви помогне да намалите тревогите, свързани с детето.
* Ходете на места, приятни за вас и бебето ви.
* Общувайте и говорете повече за вашия проблем с любимия човек, защото неговата подкрепа и оценка е от особено значение при такива психични разстройства.
