Няма спор, че сладкият вкус на храните е предпочитан, особено сред децата и то още от най-невръстната им възраст, но за съжаление нови проучвания разкриват, че все повече подрастващи прекаляват с консумацията на захарни изделия, което крие редица рискове за тяхното здраве.
Редица изследвания дори свързват приема на повече захар с хиперактивното поведение у децата. Tова е така, защото при повишаване на захарта в кръвта, тялото отделя инсулин, който абсорбира захарта, за да я трансформира в енергия, което често причинява повече неспокойство и раздразнителност.
От друга страна системното прекаляване със захарните продукти води и до наднормено тегло, което вече е факт при 30% от учениците в България, а също така увеличава риска от развитие на диабет тип 2.
Лекарите препоръчват подрастващите да не консумират повече количество захар от това, равняващо се на 3 до 8 чаени лъжички дневно, тъй като редица данни разкриват, че вече масово момичетата и момчетата на възраст между 1 и 3 години приемат захар, чието количество дори надминава 12 чаени лъжички захар за интервал от едно денонощие.
Ако и вашето дете прекалява с употребата на захар, ето какво може да предприемете:
* Газираните напитки и плодови сокове в кутии са едни от продуктите с най-високо съдържание на захар, затова ги заменете с фрешове.
* Старайте се малчуганът вкъщи да се храни редовно с пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри, и не забравяйте, че целта не е свързана с това напълно да изключим сладките лакомства от дневното меню на синовете и дъщерите ни, а да контролираме техния прием в здравословни граници.
