Бременността е изключително деликатен, сакрален и специален момент от живота на всяка жена. Тогава в утробата й расте цял нов свят, малка космическа същност, която чака подходящия момент, за да се появи и да поеме своята глътка въздух.

Ако търсите начин, чрез който да помогнете на себе си, за да преминете по-леко, с по-голямо спокойствие и увереност през месеците на промяна, йога може да се окаже много добро решение.

Разбира се, асаните, които се изпълняват през този период са специално адаптирани и предназначени за бременната жена. Участието в курс по йога за бременни, насоките и практиките, които могат да се усвоят там, въздействат забележимо, не само на физическо, но и на психологическо ниво. Редовните йога практики облекчават не само процеса на износване на детето, но и момента на самото ражданe.

Физическите упражнения ще помогнат на бъдещата майка да отпусне тялото си, да освободи напрежението от ставите и мускулите. Практикуването дори само на простичкия, но силно въздействащ анти-ревматичния комплекс ще се укрепи опорно-двигателната система като улесни поемането на увеличаващата се тежест.

Практиките, които заздравяват коремните мускули и тези на гърба, носят здраве и гъвкавост като способстват адаптацията към всекидневната промяна. Деликатното заздравяване на коремните мускули спомага за износването на детето, а асаните за гръбнака ще повлияят позитивно върху нервната система.

Задължително е включването и на дихателните упражнения. Те ще изпълнят бъдещата майка с енергия, която ще поема и малкият човек. Двете, сплетени в едно тела ще се наситят с кислород, а процесът на дишане ще въздейства позитивно върху психиката, успокояването на ума и отпускането на майката.

Финалната релаксация или йога нидра ще направи практиката пълноценна. Пълното отпускане на тялото води до успокояването на ума, освобождаване на напрежението, безпокойството и безсънието, характерни за този период.

Чрез йога, предизвикателствата на бременността могат да се превърнат в истинска пътека към духовно разгръщане и изживяване, към по-пълноценна връзка със себе си и детето.