Защо трябва да правите йога с децата си? Ето цели пет причини за това:
1. Защото е забавно да прекарвате времето си заедно!
Със смях, приказки, упражнения и игри събуждате детското в себе си и засилвате връзката по между си.
2. Защото учите, докато играете!
Как се случва това? Можете да измислите пътешествие до чужда страна и да разкажете за нея, така че децата да се запознаят със забележителностите и културата й, разстоянието от нашата страната до там и прочие.
В първата ми книжка за Индия съм разказала за това колко дълго бихме пътували до там, как се наричат дрехите на жените, защо индийските кравички ги считат за свещени животни и как се отнасят към тях, как е възникнала йога, какво е рикша, как се поздравяват индийците и всичко това във вид на приказно пътешествие със съответните йога асани.
Думичките на английски също по-лесно се усвояват като към тях добавите движение на животно например. Така с примери и упражнения можем да добием например сила като на мечката или да сме верни като кучето. Това се постига с лекота, защото повечето асани носят имена на животни и ги наподобяват. Ако пък не се сещате за поза бихте могли да си я измислите.
3. Защото е чудесен начин да се раздвижите заедно!
Дори, когато сте изморени или в гърба и раменете ви се е натрупала умора и нямате време и сили да стигнете до залата можете да си направите упражнения за сваляне на напрежението от тези области отново заедно с децата си като имитирате съответните животни. Същевременно развивате гъвкавост, сила, баланс, изправяте стойката на тялото си, засилвате метаболизма и се предпазвате от наднормено тегло.
4. Защото чрез методите на йога почивката става много приятна!
Пуснете си хубава музика и легнете в удобна поза. Опитайте се дори само за една песен или мелодия да останете неподвижни. Можете да легнете заедно или първо да накарате детето ви да легне и да му направите масаж и после то на вас. Да проверите дали крачетата и ръчичките са натежали. Ние харесваме да имитираме с ръце стъпките на различни животни по гърба си. Много е забавно и приятно.
5. Защото развивате въображението и концентрацията си.
Толкова е лесно! Започнете да измисляте приказка с помощта на йога асани и накарайте детето ви да продължи историята. Редувайте се така и ще видите как неусетно минава един час с приказки и упражнения. Развивате въображението и умението си за концентрация, за да продължите нишката на историята.
В моята „Вълшебна книжка“ ще видите моят вариант за активна приказка с упражнения. Повече за нея може да намерите в специално създадената страничка за поредицата ми „тананикаща йога“.
Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.
