цвекло - 1 глава
спанак - 1 шепа
кисело мляко - 1 ч.ч.
ягоди замразени или пресни - 1/2 ч.ч.
пресни боровинки или замразени - 1/2 ч.ч.
краставици - 1/2 бр
лед по желание
Дори да не харесвате землистия вкус на цвеклото, няма как да подминете това смути с цвекло и ягоди. Първо, ще бъдете привлечени от цвета му – подканващо ярък и наситен. Кара вътрешният ви глас да каже: „Ммм, това ще е много вкусно“. След като отпиете, ще разберете, че не ви е подвел. То е свежо, вкусно, засищащо, истинска витаминна бомба. Чудесно е за закуска или за следобедна закуска. Ще ви ободри и ще ви даде сили да довършите деня, гарантират от Mate Kitchen.
Името му е смути с цвекло и ягоди, но ще си признаем, че е малко подвеждащо. В него има и краставица, спанак, кисело мляко, боровинки. Можете да си го приготвите със замразени плодове, което е голямо предимство в зимните месеци. Ако пък са и градински, още по-добре. Не се налага даже да ги размразявате. Блендирайте ги както са, за да бъде още по-свежо.
В случай че ви липсва сладост, можете да добавите малко мед или стевия, ако държите да сте докрай изрядни в избора на полезни и здравословни продукти, предлагат от Mate Kitchen.
Начин на приготвяне:
1. Измийте и обелете цвеклото и го нарежете на кубчета.
2. Почистете спанака и го измийте добре.
3. Сложете всички продукти в каната на блендера и пасирайте до гъста еднородна смес.
4. По желание може да разредите готовото смути със студена вода.
Внимание: Съдържа кисело мляко, което може да предизвика алергични реакции.
