1/2 ч.ч. фини овесени ядки
1/2 ч.ч. кисело мляко
1 портокал
1 малък банан
150 г боровинки, малини и ягоди
шепа ядки макадамия, шамфъстък, тиквени семки, сусам
2 с.л. мед
Начин на приготвяне:
1. Сипете овесените ядки в купа. Настържете фино кората от половината портокал, след това залейте със сока от целия портокал. Разбъркайте.
2. Намачкайте 7-8 малини на пюре с помощта на лъжица и ги добавете в купата. Добавете меда и разбъркайте. Оставете настрана за 5 минути.
3. Обелете и нарежете банана на кръгчето под ъгъл. Почистете ягодите и ги нарежете на тънки филийки. Запечете сусама в сухи тиган, ако желаете.
4. Добавете киселото мляко към овесените ядки и разбъркайте добре.
5. Пресипете овесените ядки в дълбока чиния или купа. Гарнирайте с ядки, парченца банан, ягоди, малини и боровинки.
