Пица, полята обилно с няколко вида сос, чипс, чизбургер, бекон с яйца, течен шоколад, всякакви газирани напитки, сладкиши със сметана и много, много пържени картофки. Това може да ви се струва като списък с любимите храни, на някой, който никак не се интересува дали се храни здравословно, но много често това е менюто на вашия тийнеджър.
Нормално е по време на пубертета детето ви да изпитва постоянен апетит. Също толкова нормално е да ви е трудно да го следите какво яде през деня. Все пак, тийнейджърът разполага със свой джобни пари и сам преценя какво да си купи за ядене с тях.
Истината е, че много често здравословните храни изобщо не са толкова привлекателни за децата, колкото така наречения джънк фууд, който включва всякакви полуфабрикати и готови храни.
Ето обаче няколко съвета как може да ограничите детето си от консумацията на прекалено голямо количество нездравословни за него храни.
* Ако не искате да яде нещо конкретно, не го дръжте в къщата. Личният пример, който давате, е много важен.
* Всичко е в умереността - не става въпрос само за качеството на храната, но и за нейното количеството.
* Съсредоточете се върху здравето, не върху обиколката на талията. Детето ви може да е със съвсем нормална фигура и пак да се храни нездравословно.
* Вечеряйте всички заедно. Така ще знаете, че поне едно от храненията на тийнейджъра през деня е такова, каквото според вас трябва да бъде.
* Запишете детето на спорт. Спортът е много полезен за подрастващите - учи ги на дисциплина, организираност, освен това им дава възможност за нови запознанства, а и ще сте спокойни, че детето ви не стои само вкъщи пред компютъра.
* Не пестете обяснения за това колко е добре да се храните здравословно. Пострайте се да звучите убедително, а не морализаторски и досадно.
