Цинкът взима участие в клетъчния метаболизъм и има незаменима роля за имунната система. Многофункционалността на този елемент показва колко разностранни може да бъдат последствията при хроничен дефицит на цинк в организма.

При недостиг на това вещество организмът дава знаци, че е необходимо да му го набавим. За тях разказва новото видео на Vbox7 канала „Баба знае“.

Снимка: Getty

Виж какви са сигналите, че имаме нужда от цинк, в галерията >>>

Haй-виcoĸи нивa нa цинĸ ce съдържат в xpaни c богато cъдъpжaниe нa пpoтeини. Това са: спанак, агнешко и говеждо месо, стриди, скариди, омари, тиквени семки и кашу.

Често липса на цинк се проявява при вегетарианците и веганите, тъй като основният източник на този метал е месотo.

Как тялото ти сигнализира, че се нуждаеш от цинк

4 снимки

Прочетете още:

• Идеалният начин за хранене, който спасява хората и природата
• 9 прекрасни храни, които е хубаво да ядем всеки ден
• Рецепта за щастие с копър и морска сол
• Гъбите: суперхрана срещу Алцхаймер