Йодът е химичен елемент, играещ съществена роля за хормоните на житовидната жлеза, отговорни за регулирането на растежа и метаболизма.
Диета, дефицитна на йод, увеличава риска от забавяне на мозъчното развитие на децата, повишаване на холестерола, сънливост, умора, отпадналост, депресиви състояния, наддаване на тегло, подуване на щитовидната жлеза.
Всички микроелементи са важни за здравето на организма ни. Това вече доста добре си го научихме като урок.
Важно е да ги приемаме в достатъчни количества, за да не се получава недостиг, който може да доведе до различни здравословни проблеми.
Днес ще се запознаем със симптомите при йодна недостатъчност.
Ако забележите някои от тях, е добре да се консултирате с лекар. И ако се установи, че имате липса на йод, тогава опитайте да си го набавите с храната. Все пак това е сигурен и вкусен начин да си набавим препоръчителното дневно количество йод.
- ако се чувствате отпаднали и нямате енергия
- усещате си уморени без причинно
- ако косата ви е суха
- ако страдате от намалена (хипо-) функция на щитовидната жлеза
Говорим си за...
- ако имате наднормено тегло
- ако страдате от констипация (запек)
- ако имате лесно чупещи се нокти
- ако имате студени крайници
!ВАЖНО! – тези симптоми могат да са сигнал и за друго заболяване, затова не бързайте да си поставяте сами диагноза.
Ако пък имате установена йодна недостатъчност, тогава е добре да знаете кои са храните, богати на йод.
Тях може да намерите в нашата галерия ТУК.
