Всички знаем, колко е важно да подбираме правилно храната, която приемаме. Обикновено следим за съставките, за да се уверим, че имат положително влияние върху здравето ни,

Но здравословните храни са полезни не само за тялото, а и за ума ви. Умът и тялото ви са по-свързани, отколкото си мислите: на практика те си взаимодействат чрез нервната система. Когато се чувствате стресирани, мозъкът ви ще съобщи на червата ви, а това може да повлияе на настроението и енергийното ви ниво.

Затова, ако често се чувствате мрачни или нервни, е време да разгледате дневния си прием на храна. Може би ще се изненадате от въздействието, което здравословните храни могат да окажат върху цялостното ви психично здраве.

Ето и кои храни са подходящи за мозъка и добрата ни психика:

Храни за добро здраве и психика

6 снимки

Прочетете още:

• 9 прекрасни храни, които е хубаво да ядем всеки ден
• Какво ще ви се случи, когато спрете да пиете кафе
• 10 храни, които могат да ви навредят, ако ги ядете в неправилния момент
• Как да откажете захарта за 3 дни (да, възможно е)
• Ако изпитвате следните симптоми, значи не ви достига калций
• 3 рецепти за топли зимни супи, които гонят настинките и вирусите
• 11 храни, които ще ти помогнат при подуване на корема