Случвало ли ви се е да се откажете от нещо в последния момент? Вероятно сте били малко озадачени, смутени или дори ядосани на себе си, когато това се случи.

Това може да се отнася до всичко – нова работа, излизане с приятели, важна среща. Вероятно е добре да знаете, че досадният саботьор, който ви следва и ви спира да постигнете целите си, сте самите вие.

14 токсични мисли и навици, които саботират щастието ти

14 снимки

Дискомфортът от новите неща и страхът от непознатото кара много от нас да натиснат рязко спирачките. Така се превръщаме в най-лошия си враг, спирайки се да опитваме нови неща или да преследваме мечтите си. Затова е важно да спрем нашето самосаботиращо поведение в дадени ситуации.

Е, ние имаме няколко обяснения и и съвета, които да ви помогнат.

Самосаботажът се случва, когато се спираме да постигаме целите си, да опитваме нови неща или да правим нещо, което е извън нашата зона на комфорт. Той ни пречи да постигнем професионално и личностно развитие.

Хората се самосаботират във всички области на живота си, от романтичните връзки до избора на кариера.

Тези саморазрушителни поведения са силно свързани с негативно самовъзприемане, самоунищожително поведение, постоянна самокритика, отрицателни емоции и дори лошо психично здраве.

Те се случват по-често, когато съмнението в себе си и негативизмът се превърнат в автоматични мисли.

Какво причинява самосаботиращото поведение?

4 снимки

Вие може да участвате в самосаботаж съзнателно или несъзнателно.

Съзнателният самосаботаж може да изглежда парадоксален, но се оказва, че всеки ден вземате решения, знаейки, че те може да работят срещу вашите цели. Може да се прояви в подобни ситуации:

• вместо да свършите нещо важно, решавате да гледате телевизия или друго;
• спите, вместо да се събудите рано, за да отметнете важни задачи;
• прекарвате много време в социалните мрежи, вместо да учите;

Отделянето на време за грижа за себе си и любимите ви забавления е здравословно (и необходимо), но може да се отдадете прекалено много на тези дейности в ущърб на целите си.

Несъзнателният себесаботаж е по-труден за измерване. Той обикновено включва фини мисли, емоции и поведение, които ви спъват. Вие може да:

• се ядосвате на приятел, че предлага съвет, въпреки че знаете, че се опитва да помогне;
• намирате причина да прекратите връзка с някого, когото наистина харесвате;
• избягвате да кандидатствате за позиция, защото изглежда „скучна“ или друго, въпреки че това е вашата мечтана работа;

Ето пет важни симптома на самосаботаж, които трябва да имате предвид:

• Имате ниско самочувствие и рядко рискувате с нещо ново.
• Страхът от провал е постоянно в ума ви и ви подчинява.
• Несигурността ви надделява през цялото време пред желанието да се докажете.
• Избягвате неща от ежедневния си списък със задачи, защото сте „твърде заети“.
• Вие се отдалечавате от неща, които са предизвикателни, предпочитайки да бъдете реалисти.
• Лесно и често откривате причини да прекратите отношенията си с околните, независимо какви са те.

Спрете да саботирате себе си: 6 съвета от психолози

6 снимки

Прочетете още: 

• 10 неща, които щастливите хора НЕ правят   
• Оправданията саботират успехите ни   
• 14 токсични мисли и навици, които саботират щастието ти