В днешния забързан свят може да е лесно да пренебрегнем важността на добрия нощен сън. С толкова много изисквания към нашето време и енергия, може да бъде изкушаващо да останем до късно и да изгорим среднощните си сили.

Изследванията обаче показват, че лягането в разумен час, като 22:00 или 22:00, може да има дълбоко въздействие върху цялостното ни здраве и благополучие, включително красотата ни. Едно от най-очевидните предимства на лягането в 22:00 е, че позволява на телата ни да получат почивката и подмладяването, от което се нуждаят. По време на сън тялото ни възстановява и регенерира клетките, което позволява на кожата ни да изглежда по-млада и по-сияйна.

Защо орехите преди сън са добра идея (и кои храни да избягвате на всяка цена)

6 снимки

Без достатъчно сън кожата ни може да изглежда скучна и уморена, което ни кара да изглеждаме по-стари, отколкото сме в действителност. В допълнение към подобряването на кожата ни, лягането в 22:00 часа също може да помогне за регулирането на нашите хормони, които играят ключова роля за цялостното ни здраве и красота. Когато не спим достатъчно, нашите хормони могат да се дисбалансират, което води до проблеми като акне, косопад и наддаване на тегло. Като даваме приоритет на добрия нощен сън, можем да помогнем да поддържаме хормоните си под контрол и да поддържаме здрав, младежки вид.

Полезните и вредните пози за сън при болки в кръста

4 снимки

Освен това лягането в 22:00 часа също може да има положително въздействие върху психичното ни здраве. Лишаването от сън е свързано с повишен стрес, безпокойство и депресия, всички от които могат да окажат влияние върху цялостното ни благосъстояние. Като си почиваме достатъчно, можем да помогнем за защитата на психичното си здраве и да поддържаме положителен възглед за живота.

Така че, ако искате да изглеждате и да се чувствате по най-добрия начин, важно е лягането в 22:00 да стане приоритет. Като дадете приоритет на добрия нощен сън, можете да подобрите кожата си, да регулирате хормоните си и да защитите психичното си здраве. Така че, оставете телефона си, изключете телевизора и отидете в спалнята в 22:00 - вашето тяло и красота ще ви благодарят за това.

Прочетете още: 

• Най-честите грешки, които допускаме в грижата за кожата си (и как да ги поправим)  
• Всичко за бакучиол - новият герой в грижата срещу стареенето на кожата  
• Ползата от пептиди в грижата за кожата: всичко, което трябва да знаете  
• Микронидлинг за по-красива кожа: всичко, което трябва да знаете